Online coachingtraject
Be YOU - Do YOU: Doorbreek jouw patronen.
Be YOU - Do YOU leert je hoe je minder hoge eisen aan jezelf (maar ook aan anderen) kan stellen. Het leert je met meer zachtheid naar jezelf te kijken en voor jezelf te zorgen.
Aan de hand van schematherapeutische inzichten gaan we in dit online traject leren om je gedragspatronen te doorgronden en te kijken wat de invloed ervan is op je dagdagelijkse leven. We gaan in de verschillende modules aan de slag om die diepgewortelde patronen aan te pakken zodat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf gaat kunnen opkomen.
Deze cursus is iets voor jou als :
je aan de slag wil gaan met perfectionisme
je minder aan people pleasing wil doen
je je interne criticus een kopje kleiner wil krijgen
je je innerlijke kind meer wilt leren kennen en begrijpen
je aan de slag wil gaan met overweldigende emoties
je het gevoel hebt dat je meer aan het overleven dan aan het leven bent
je jouw valkuilen wilt leren kennen.
je inzichten wilt krijgen in jouw niet helpende gedragspatronen
Als je Be YOU - Do YOU gevolgd hebt:
Dan ken je jouw blauwe plekken en weet je van waar ze komen.
Dan loop je minder vast in je oude patronen.
Dan heb je geleerd om afscheid te nemen van jouw interne criticus.
Dan heb je inzicht in je eigen modusmodel.
Dan heb je inzicht in jouw hardnekkige karaktertrekken of patronen die in de weg staan om een vrij leven te leiden.
Dan weet jij wat jouw werkelijke behoeften zijn en hoe je ervoor kan zorgen dat deze bevredigd worden.
Dan kan je meer leven vanuit je sterke kant.
Dan kan je weer meer plezier maken.
INHOUD:
MODULE 1:
We maken kennis met al onze basisbehoeften.
+ we installeren een veilige plek.
MODULE 2:
Je krijgt zicht op jouw schema's / patronen. Waar loop je nu eigenlijk precies op vast?
MODULE 3:
Je krijgt zicht op jouw modi (interne criticus, kleine kind modus, copingmodi)
Module 4:
Je leert zorg dragen voor je innerlijke kind.
MODULE 5:
Je leert die interne criticus de mond te snoeren of de deur uit te jagen.
MODULE 6:
Je leert om gezondere copingstrategieën toe te passen.
MODULE 7:
Vertrek weer terug vanuit jouw gezonde volwassene.
MODULE 8:
Laat je blije kind modus wat vaker zien.
BONUSMATERIAAL :
Wat met perfectionisme?
Wat met die blauwe plekken en het ouderschap?
Elke module bevat een video met de volledige uitleg van de module, visualisatieoefeningen, mindfulnessoefeningen en reflectie-vragen / opdrachten. Het is een mooi pakket aan therapeutische tools.
Via een besloten online leerplatform krijg je toegang tot het traject. Je kan alles op je eigen tempo volgen wanneer dit voor jou past. Neem gerust je tijd.
LET OP: Dit online traject is GEEN therapie noch vervanging voor therapie! Wanneer je voelt dat het te lastig is, neem dan zeker contact op met je huisarts of mail me eventjes, dan denk ik mee met je na wat er voor jou verder kan komen aan hulp.